ลิงหลับ โยคะ*

เล่นโยคะมาได้ ๒-๓ สัปดาห์ มีอาจารย์ผลัดเปลี่ยนกันมาสอนหลายท่าน ทั้งไทยฝรั่ง หญิงชาย

ก่อนการฝึก ในห้องที่เป็นระดับเริ่มต้น (Element) อาจารย์ ก็จะพร่ำสอน ว่าการหายใจที่ถูกต้องระหว่างการเล่น ทำอย่างไร การยืน การจัดระเบียบร่างกายที่เหมาะสม เป็นอย่างไร

เมื่อวานเย็น อาจารย์ที่สอน เป็นหนุ่มฝรั่ง นามว่า Darius ระหว่างที่ฉันพยายาม ทำตามที่ อาจารย์พร่ำบอก ฉันก็เบลอๆ ไป อาจารย์ก็พูดช้า แถมพูดยาว..

เริ่มง่วงสิคะ! ตาปรือละ อาจารย์ก็ยังคงพูดต่อไป ส่วนฉัน ก็พยายามเรียกสติ เต็มที่!!

.. แต่ดี ที่พูดจบเสียก่อน และให้เริ่มฝึกได้!

ฝึกไปเรื่อยๆ ก็ไม่ได้เผลอหลับ แต่อย่างใด ท่ายากบ้าง ง่ายบ้าง มีสมาธิบ้าง ไม่มีบ้าง โยคะ เน้นเรื่องการหายใจ ที่ถูกต้องเป็นอันดับแรก แล้วค่อยตามด้วย การจัดท่าทาง

บางที ก็เผลอ มัวแต่เกร็ง พยายามยึดตัว ให้ได้เยอะๆ ลืมหายใจไปเฉยๆ พอนึกได้อีกที หอบเสียแล้ว

การฝึก เริ่มจาก การวอร์มร่างกาย ด้วยการทำ Sun Salutation การหายใจ และการจัดระเบียบร่างกาย ที่ถูกต้อง ทำให้ร่างกาย กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น อุ่น และ ร้อนเร็วขึ้น การยึดหยุ่น ทำได้ง่ายขึ้น (เมื่อกล้ามเนื้อร้อน ก็ทำให้ดัดได้ง่าย)

..

.

พอตอนฝึกเสร็จ ก็จะเป็นเรื่องปกติ ที่จะให้นอนพัก (เรียกว่า ท่าศพ) เพื่อให้ร่างกายทุกส่วนได้พักผ่อน ละวางการเกร็งทุกอย่าง หายใจแบบปกติธรรมดา ได้แล้ว

ณ เวลานั้น หากเป็นอาจารย์ท่านอื่น ก็จะเงียบๆ ไป ให้นักเรียนนอนเฉย เงียบสงบ

แต่อาจารย์ Darius ไม่เป็นอย่างนั้น!!

ตรงข้าม พูดไม่หยุด แต่พูดด้วยเสียงนุ่มๆ เย็นๆ สบายๆ ให้นักเรียนค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งอยู่ ทีละส่วน.. โดยพูดไล่ไปตั้งแต่นิ้วมือ ยันนิ้วเท้า

เ ค ลิ้ ม ! !

แต่ไม่ได้เคลิ้ม หลงรักอาจารย์ ๕๕๕๕๕๕๕ เคลิ้มหลับ

ส่วนมาก ฟังถึงแค่ ว่าให้ผ่อนคลายหัวไหล่ ไอ้มุกก็หลับแล้ว!!! เป็นประจำ แล้วมาตื่นอีกที ตอนเขาลุกขึ้นมานั่งเตรียม “โอม” ตอนจบแล้วน่ะ (ดีที่ห้องมันมืด และทุกคนหลับตา เลยไม่เขินมาก ๕๕๕) ตื่นเพราะเสียง “โอมมมมมมมมมมม” ของคนทั้งห้อง เป็นสิบชีวิต _*_

..

เคยได้ยินแต่ พูดเร็ว พูดมาก จนลิงหลับ.. งานนี้ พูดช้า พูดเย็น จนลิงยักษ์หลับ คิดดูแล้วกัน

๕๕๕

3 thoughts on “ลิงหลับ โยคะ*

  1. มาอ่านบล๊อกนี้ก็ได้ทำความเข้าใจเพิ่มอีกสองอย่างว่า

    ข้อแรกสรุปคุณมุกเป็นลิงนี่เอง ฮิๆ

    สองคุณมุกเมื่อชาติก่อนคงทำบุญสร้างกุฎิไว้เยอะ ชาตินี้ผลบุญจึงสงให้สามารถหลับลิง(หลับนก)ขณะเล่นโยคะได้ ฮิๆ

    อะไรจะสามารถถึงขนาดนั้นครับ

    อ้อ ผมหายไปสองวัน มีบ่นถึงที่บล๊อกน้องฮา คิดถึงหรอครับ ฮิๆ แต่สงสัยจะเหงาปากไม่มีใครให้กัดมากกว่า มีปัญหากับเน็ต เข้า wordpress ไม่ได้อย่างเดียว ตอนนี้ก็แอบเข้ามาทางอื่นอยู่

    อ้อ ครั้งหน้า ผมแนะนำให้เอาผ้าขนหนูคล้องคอไว้ซักผืนนะครับ ตื่นขึ้นมาจะได้เอาซับน้ำลายด้วย เดี๋ยวจะไม่งาม ฮิๆ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s