Sunshine*

revealing to the    sun.. before 11a n after 3p (maybe adapt to ... on Twitpic

5 ข้อนี้ ผีดูดเลือดหมดสิทธิ์

สัปดาห์ที่แล้วได้อ่าน CLEO Thailand ฉบับเดือน February 2010 (หนังสือคนอื่นด้วยนะ สาวๆ ที่ทำงานชอบอ่านแล้ววางไว้อ่านในห้องน้ำ) อ่านเจอประโยชน์ของการได้รับแสงแดดให้ถูกเวลา ดังรูป

แต่ก่อนคิดว่า โดนแดดก็ได้วิตามินดี โดนมากจะเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ปกติชอบตากแดดเพราะอยากผิวสีแทน

หลังจากอ่านหน้าข้างบนนี้ เดี๋ยวนี้ช่วงเช้าๆ ที่ทำงาน เมื่อนึกได้ฉันจะออกไปยืนรับแสงแดดสัก ๑๐ นาที (เป็นระยะเวลาก่อนจะเริ่มเบื่อและเริ่มร้อน) ยืนเฉยๆ ก็เบื่อ เลยแกว่งแขนแกว่งขาไปตามเรื่องตามราว บิดเอว หมุนไหล่ คือทำอะไรได้ก็ทำ

ได้ออกกำลังแบบไม่ทรมานใจ อาจจะไม่ได้มีผลอะไรมากนัก แต่ก็ดีกว่าไม่ทำเลย ปกติขี้เกียจออกกำลังกาย แต่เพราะคิดว่า อืมๆ โดนแดดบ้างก็ดีนะ กะเวลาสักสิบนาทีออกไปหมุนๆ ริมระเบียงให้โดนแดด ก็ไม่ทรมานใจอะไร สิบนาทีก่อนขี้เกียจนั่นเอง

พยายามจะทำทุักวัน

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s